Главная Это нужно знать каждому Питание во время беременности
Питание во время беременности
Питание во время беременности.Так как зубы закладываются на 5-м месяце внутриутробной жизни, то недостатки в питании будущих матерей обязательно сказываются на состоянии твердых тканей как молочных, так и постоянных зубов у детей. Поэтому во время беременности и кормления ребенка женщина должна получать с пищей достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных солей (особенно кальция и фтора), микроэлементов.

Во время беременности особенно полезно пить молоко и есть молочные продукты, например, сыр. Белок, содержащийся в этих продуктах, легко «встраивается» в организм, будущей матери. По словам специалистов, будущая мать должна употреблять в пищу 1,5 г кальция, 2,5 г фосфора, 3 мг фтора, 2,5 мг витамина В1, а также железо, магний и др. элементы. Перечисленные элементы содержаться в свекле, капусте, огурцах, яблоках, печени, морской рыбе, и во многих других продуктах, а на кальций богаты молоко, мясо, яйца, горох, фасоль. Если этих элементов не будет хватать для двоих, будет страдать организм матери. Пословица наших бабушек гласит: «одна беременность – на один зуб меньше» и имеет ввиду именно недостаток кальция в организме будущей матери.

Беременная женщина должна знать про то, что ей не следует употреблять чрезмерное количество сладостей, даже если очень хочется. Чем их можно заменить? Конечно, фруктами, соками, салатами, молочно-фруктовыми коктейлями. 1,5 литра молока обеспечивают для организма необходимое количество белка и минеральных солей.

Что касается питания во время беременности, здесь многие люди склонны к преувеличению. Иногда случается так, что желая иметь здорового ребенка, беременная женщина начинает переедать. Часто до этого ее склоняют, давая соответствующие советы, родственники и друзья. Чрезмерный рост веса беременной (нормальное увеличение за всю беременность – 10 кг) приводит к тому, что после рождения ребенка многие женщины навсегда переходят к другой «весовой категории».

После рождения ребенка в период кормления грудью, женщины страдают кариесом чаще, чем во время беременности. Поэтому очень важным является обеспечение организма фосфором, кальцием, фтором, и витаминами, включая в рацион достаточное количество молочных продуктов, овощей и фруктов.

 Источник: http://o-zubah.ru/

 
© 2017 Стоматологическая клиника "Квалитет" г. Евпатория, г.Мелитополь, пгт. Приазовское. Все права защищены.
Joomla! — свободное программное обеспечение, распространяемое по лицензии GNU/GPL.