Укрепление сосудов – кому и зачем это нужно

Система сосудов в организме играет очень важную роль: снабжает кровью все ткани и органы. А значит, дает им питание и насыщает кислородом. Повреждения сосудов могут вызвать нарушения, которые способны закончиться довольно плохо.

Что такое слабые сосуды

В норме сосуды являются крепкими и эластичными, так как они выдерживают кровяное давление и обеспечивают циркуляцию крови без задержек.

К большому сожалению сосуды подвергаются воздействию окружающих факторов.

В результате этого сосуды становятся хрупкими и тонкими, склонны к потере тонуса и накоплению холестериновых бляшек, что препятствует правильному протеканию крови.

В этом случает говорят, что сосуды слабые.

В чем опасность слабых сосудов

Слабые сосуды замедляют кровоток, что приводит к недополучению кислорода органам и тканям. Это приводит к ухудшению самочувствия.

Слабые сосуды мозга

Слабые сосуды головного мозга очень опасны. Они могут грозить:

• Аневризмом – расширением сосудов, при котором образуется полость, что заполняется кровью. Эта полость может в любой момент разорваться, что может вызвать кровоизлияние в мозг;
• Геморрагический инсульт.

Слабые сосуды сердца

Недостаточный тонус сердечных сосудов в значительной мере отражается на организме в целом. Могу возникнуть:

• Боль в сердце;
• Тахикардия;
• Аритмия;
• Сердечная недостаточность.

Все это может привести к инфаркту Миокарда.

Слабые сосуды ног

Они проявляются:

• Отечностью ног и болевым ощущениями;
• Судорогами;
• Расширенными венами и сосудистыми звездочками;
• Варикозная болезнь;
• Трофические язвы;
• Тромбофлебит.

Что делать, чтобы укрепить слабые сосуды

К причинам слабых суставов относят нерациональное и нездоровое питание, наличие вредных привычек, малоподвижный образ жизни. Чтобы укрепить сосуды, необходимо изменить образ жизни в целом, а именно:

• Отказаться от употребления алкоголя, а также от курения;
• Перейти на здоровое питание;
• Добавить в свою жизнь занятия спортом;
• Принимать контрастный душ;
• Пить воду в достаточно большом количестве.

Если же состояние сосудов запущено, то следует прибегнуть к помощи лекарственных препаратов.

Каким должно быть питание для укрепления сосудов

Каким должен быть рацион:

• Фрукты и овощи, богатые микроэлементами и витаминами. Витамины С и Р (рутин) относятся к тем, которые укрепляют сосуды. Их в достаточном количестве присутствует в цитрусовых, квашеной капусте, киви, малине, черной смородине, чесноке и малине. Лучше если в один прием пищи включать либо овощи, либо фрукты, либо ягоды;
• Крупы и бобовые. Вторые – обеспечивают вывод холестерина, а также не дают откладываться холестериновым бляшкам на стенках сосудов. Соя более всего обладает такими свойствами. К тому же бобовые содержат белок. Овсяная каша также способствует выходу холестерина;
• Растительное масло. При этом оливковое масло содержит большее количество витаминов и жирных кислот, которые снижают уровень холестерина;
• Молочные продукты.

От чего стоит отказаться:

• Консервы;
• Копчености;
• Соленья и маринады;
• Сосиски и колбасы;
• Торты, пирожные и выпечка.

Движения для укрепления сосудов

Физическая активность важна для здоровья сосудов не меньше, чем правильное питание. Для этого можно выбирать любой вид спорта. В случае, если нет времени или желания заниматься спортом, то можно просто больше ходить пешком.

Прогулки также положительно влияют на здоровье. Конечно, это просто информация для общего понимания о здоровых сосудах. В остальном важно своевременно обращаться к квалифицированным медработникам.

Не стоит самостоятельно назначать себе медикаментозное лечение, это чревато негативными последствиями для организма. Обращайтесь в нашу клинику семейной медицины «Квалитет» по указанным на сайте номерам. Мы позаботимся о вашем здоровье.