Так ли важна вода для организма

Вода для организма является незаменимой. Что же будет, если в организме наблюдается нехватка воды? Поговорим об этом немного подробнее.

Ценность воды для организма

Вода принимает участие во многих процессах жизнедеятельности. Весь организм состоит из воды на 70 %. В процессе глотания вода увлажняет горло, а также пищевод. В процессе моргания она участвует в увлажнении глаз. Также немаловажной является вода для терморегуляции. Помимо этого, при помощи воды осуществляется транспортировка полезных веществ во все клетки организма.

Наверное, в организме нет ни единого процесса, в котором бы не участвовала вода. Именно поэтому ее нехватка может приводить к сбою функционирования организма.

Обезвоживание организма – симптомы

Некоторые люди не употребляют достаточное количество воды. Зачастую кажется, что если пить не хочется, то и организму вода вовсе необязательна. Это распространенное заблуждение. Организм у людей, которые мало пьют, со временем подстраивается под такой режим.

При этом чувство жажды постепенно притупляется, что приводит к расходу собственных запасов сил из организма. Такая нехватка может привести к развитию серьезных патологий. Как же обнаружить нехватку воды в организме?

Ощущение жажды

Даже в истощенном состоянии организм способен напоминать о наступающем обезвоживании при помощи жажды. Это происходит, когда собственные силы организма остаются на исходе.

При такой нехватке совсем не важно, что именно пить. Человек будет хотеть что угодно: минералку, чай или кофе. Если обезвоживание хроническое, то чувство жажды становится постоянным спутником.

Пересыхание во рту

Пересыхание во рту является предшествующим сигналом к началу жажды. Все, что нужно сделать, чтобы избавиться от него – просто выпить воды.

Сухость глаз

Недостаток воды может привести к пересыханию слезных протоков. Это приводит к пересыханию глазной поверхности. Появляется ощущение рези в глазах. Их трение приводит к еще большему раздражению. Особенно важно восполнять нехватку воды тем, кто носит линзы.

Сухость кожи

Кожа довольно резко реагирует на нехватку воды. Дефицит воды, как и остальные нарушения внутри организма влияют на состояние кожи.

К ранним симптомам обезвоживания относят появляющуюся сухость эпидермиса. Это приводит к нарушению теплорегуляции, и как следствие токсины выводятся значительно хуже.

Хроническая усталость

При нехватке воды организм приступает к расходу собственных сил из мышц и крови. Такая особенность приводит к загустению крови. Кровь при этом не справляется с доставкой необходимого количества кислорода, что в свою очередь, приводит к усталости и сонливости.

Постоянное чувство голода

Как ни странно, ощущение жажды может напоминать чувство голода. Это приводит к постоянному чувству голода. И даже при приеме пищи, жажда не проходит, и вскоре снова наступает чувство голода.

Чтобы определить, мучает ли жажда или это нехватка воды в организме, достаточно выпить стакан воды. После этого станет понятно, была это жажда воды или чувство голода.

Пониженный иммунитет

Недостаток воды может привести к снижению иммунитета, что обеспечивает восприимчивость организма к вирусам. При этом заболевания протекают длительно и с осложнениями.

Недостаточное количество жидкости в организме способствует более сложному выведению токсинов.

Из-за этого кровь циркулирует медленнее, что приводит к недостаточному получению активных веществ и, как следствие, у организма не хватает сил.

Работа ЖКТ ухудшается

Недостаточное количество воды способствует ухудшению работы желудочно-кишечного тракта. Слизистая оболочка не получает необходимую степень увлажнения. Эти нарушения могут спровоцировать боль в животе и изжоге.

Также вязкий желудочный сок не расщепляет должным образом пищу, что в конечном счете приводит к скапливанию каловых масс и болезненной дефекации.

Боли в суставах

В суставах и позвонках входит около 80 % жидкости. Эта жидкость обеспечивает амортизацию и снижает трение костей. При дефиците воды снижается подвижность суставов, происходит разрушение хрящей и появляется характерный хруст в локтях и коленях.

Головная боль

Нехватка воды приводит к появлению мигрени.

В чем опасность недостатка воды

Опасность недостатка воды заключается в перераспределении собственных ресурсов. При этом вода поставляется от менее важных органов к более важным. Недостаток воды способен привести к более тяжелым последствиям, таким как сердечно-сосудистые патологи, проблематика с суставами и позвоночниками, болезнью почек и язвенных поражений.

Также обезвоживание способствует развитию таких заболеваний:

• Сахарный диабет;
• Гипертония;
• Заболевания сердца;
• Атеросклероз;
• Кислородное голодание мозга;
• Артрозы и артриты;
• Песок в печени и камни в почках;
• Язвы в желудке.

Чтобы не допустить обезвоживания, важно пить не менее 1,5 -2 л воды в день. Достаточное употребление необходимого количества жидкости обеспечит предупреждение многих заболеваний.