• Запорожская обл. г. Мелитополь пр. Богдана Хмельнцкого, 25

Клиника № 1 в Мелитополе

и всей Запорожской области

25 лет опыта

Квалифицированный персонал

Качественное обслуживание

Как результат - здоровые пациентты

Общая медицина: +38 (096) 076-57-30 Стоматология: +38 (067) 614-17-84
ТОП мифов про диеты

ТОП мифов про диеты

Тема правильного питания и диет за продолжительное время обросла большим количеством мифов, в которые, к сожалению, многие верят. Предлагаем рассмотреть каждый из них более детально, чтобы не совершать ошибок.

В любом случае не стоит самостоятельно назначать себе диеты, а лучше обратиться к профессиональному диетологу, который поможет наладить питание правильно.

Существуют продукты, от которых худеют

Одним из мифов является так называемые продукты с отрицательной калорийностью. Такое выражение подразумевает что на переваривание организмом этих продуктов затрачивается больше энергии чем они дают.

К ним относят: кабачки, шпинат, тыкву, яблоки и капусту. В действительности снижение веса наступает в том случае, когда калорий сжигается больше, чем поступает. При этом вовсе не важно, будет это капуста или сало.

Важно сигать все полученные калории, так как на переработку любого из продуктов затрачивается только часть его энергетической ценности.

Существуют продукты, от которых худеют

Чтобы худеть – нужно ограничить потребление углеводов

Чтобы худеть – нужно ограничить потребление углеводов

В этом мифе есть частица правды. При отказе от углеводсодержащих продуктов вес немного снизится, но, к сожалению, по окончанию такой диеты он вернется обратно.

А полное исключение этих продуктов из рациона невозможно, так как они принимают участие в выработке серотонина – гормона удовольствия.

Те, кто длительное время придерживаются такой диеты – отмечают отсутствие радости и снижение внимательности.

Продукты с глютеном наносят вред организму

Белок глютен содержится в крупах и хлебе. Многие ошибочно полагают что он способствует нарушению работы кишечника, провоцирует вздутие живота, расстройство стула, и препятствует нормальному проникновению питательных веществ. Также провоцирует атрофические изменения слизистой толстой кишки.

В действительности все это так в том случае, если у человека есть непереносимость глютена – целиакия, а это 1% из ста человек. Для остальных — исключать глютен даже опасно. Это может привести к нарушению микрофлоры кишечника, а также дисбактериозу.

Продукты с глютеном наносят вред организму

Здоровое питание обеспечит необходимый вес

Здоровое питание обеспечит необходимый вес

Питаться правильно, это хорошо, но для получения оптимальных показателей веса оно не имеет особого значения. Пища должна давать организму белки, углеводы, жиры, микроэлементы и прочие необходимые элементы.

Если уделять чрезмерное внимание правильному питанию, зацикливаться на пользе и вреде продуктов, то можно получить нервную орторексию. Это расстройство, которое характеризуется одержимостью правильного питания.

Организм нуждается в регулярной чистке

Многие считают, что организм постоянно засоряется токсинами и шлаками. Распространенным считается миф о необходимости очищения кишечника от каловых камней с помощью клизм, очищать подсолнечным маслом печень и так далее.

В действительности организм устроен таким образом, что он в силах самостоятельно произвести необходимую очистку. Если же он не справляется с этим самостоятельно, то стоит обратиться за помощью к врачам.

Ежедневно нужно выпивать 2 л воды обязательно

В действительности организм нуждается в воде, но есть в этом есть нужда, он скажет об этом чувством жажды. Если ее нет, то и пить вовсе не обязательно. Если говорить о «чистоте» воды, то это вовсе не обязательно должна быть именно «вода». Чай, суп, и даже кофе подходят для обеспечения организма водой.

Для похудения нужно есть жиры и углеводы раздельно

Многие полагают, что сочетание жиров и углеводов способствуют повышению уровня инсулина и провоцируют отложение жиров. В действительности скачок инсулина может спровоцировать даже белок.

Самый поздний прием пищи должен быть не позднее 18 часов вечера

Это наиболее распространенный миф. Считается что после этого времени кишечник прекращает свою работу, и вся съеденная пища уходит в жир, или задерживается в кишечнике. В действительности во время сна слюноотделение снижается во время сна.

Но тем временем тонкий кишечник продолжает функционировать. При том активнее всего с 22 до 2 часов ночи. Именно поэтому вовсе не обязательно отказываться от приема пищи. Конечно, не стоит сильно наедаться, но легкий перекус не навредит.

Лучше записаться к диетологу, который поможет в процессе похудения. Записывайтесь на прием по указанным на сайте номерам.

Самый поздний прием пищи должен быть не позднее 18 часов вечера

Лечение зубов под микроскопом уже в Мелитополе!

ЛЕЧЕНИЕ ЗУБОВ ПОД МИКРОСКОПОМ имеет существенные преимущества для работы стоматологов. Наша клиника семейной медицины имеет в своем арсенале стоматологический микроскоп, который позволят осуществлять эндодонтическое лечение на самом высоком уровне.