Здоровые зубы – 5 простых ежедневных правил

Здоровые зубы это то, что необходимо сохранить. Пять простых ежедневных правил помогут сохранить красивую, а главное здоровую сияющую улыбку. Эти простые правила по гигиене ротовой полости необходимо знать и придерживаться.

Правильно чистить зубы

Правильно чистить зубы – значить производить чистку не мене двух минут. Как минимум, в день необходимо соблюдать гигиену полости рта два раза. В идеале лучше чистить зубы после каждого приема пищи. Если такой возможности нет, то утром и вечером будет достаточно. Две минуты – это достаточное количество времени для эффективного очищения ротовой полости. При этом уменьшается возможный риск развития кариеса и болезней десен.

Техника чистки зубов

Техника чистки зубов также является немаловажным аспектом по уходу за полостью рта. Наиболее качественной считается техника Басса: щетка должка быть под углом 45° относительно поверхности зуба. Движения должны иметь «выметающий» характер от передних к задним зубам. Жевательную часть лучше очищать круговыми движениями. Также не следует забывать про чистку языка и внутренней поверхности щек.

Правильная концентрация фтора в зубной пасте

Правильная концентрация фтора в зубной пасте должна иметь не менее 1350 ppm фторида. Увидеть количество фтора можно на упаковке зубной пасты. Если наблюдается повышенная чувствительность зубов, следует приобрести пасту, которая вовсе не содержит фтор.

Для детей предусмотрены специальные детские пасты. Но вовсе не обязательно покупать именно их. Достаточно того, чтобы паста содержала 1350-1500 ppm фторида. Для детей необходимое количество для правильной чистки – паста размером с горошину.

Пользоваться зубной нитью

Пользоваться зубной нитью необходимо для того, чтобы очищать труднодоступные места в ротовой полости. Ее использование способствует удалению остатков пищи, а также способствует уменьшению риска возникновения заболеваний десен и развития кариеса.

Менять зубную щетку своевременно

Менять зубную щетку своевременно – это производить замену каждые 3 месяца. За это время теряется внешний вид и упругость щетинок, что влияет на качество чистки. Помимо этого, по истечении времени на поверхности щетки происходит накопление бактерий, что приводит к возникновению воспалений в полости рта.